go on

Wezmę sobie na tą chwilę ten trening z Przemiany który miałyśmy przy wege... Trochę go zmodyfikuję żeby się nie zarzynać tylko utrzymywać w dobrej kondycji. On też raczej uniemożliwi mi ochotę na szarpanie większych ciężarów ;-]. Na barki mam solidny zestaw rehabilitujący - chodzi o poprawienie ruchomości w całym zakresie (to takie moje [...]

Powiem tak: Każdy po kolei się wyśmiewa z tego, owego czy tamtego. Każdy mówi, że jest zmorą Andersona i jego najmocniejszym przeciwnikiem. Tak jak Weidman ostatnio mówił, że jest stylistycznym koszmarem dla Silvy. A prawda jest taka, że każdy i tak dostaje potem tęgie(lub nieco mniej tęgie) lanie od Spidera i kończy się jak zwykle - nokautem, [...]

Paweł Nastula wczoraj wrócił do Polski po niezbyt udanym występie w Japonii w formule MMA na gali japońskiej organizacji Sengoku. Informacje o gali i występie polskiego mistrza olimpijskiego odbiły się szerokim echem na świecie i po decyzji sędziego pozostaje sporo wątpliwości i rozważań. Ma je też Paweł i nie obawia się podzielić nimi choć [...]

ale ja jestem z choszczna , mieszkam tu od zawsze ,nie ty, to ja wiem co i jak a nie ty, sory, ale jezeli oceniasz człowieka tylko po tym jak sie siłuje a nie po tym jak do tego doszedł to wybacz, mógłbym ci o nim wiele powiedziec złego ale tego nie zrobie bo i tak wykasujesz mą wypowiedz, topic o " główce" zamkniety i zal mi ciebie ze [...]

Ten turniej to jakaś kpina! Czemu? 1) Każdy zawodnik z górnej połowy tabeli prawdopodobnie rozjechałby każdego z dolnej (nie wiem tylko kto to jest, ani jaki jest Scott Junk). 2) Amada jest przeciętniakiem, Goodridge jest słabiutki i nigdy nie spotkałem gościa, który by gasł szybciej niż on więc jak się nie weźmie do roboty na początku to Correira [...]

Tak to zrobiłem już dawno. Dałem ser chudy, i troszkę wiecej oliwy z oliwek na to konto. Wzrost 181,5 cm. Obwód pasa przed dietą ok 84. Teraz ok 90. Kiedyś jak się patrzyłem na moj brzuchto był on płaski. Teraz mam od spodu nie płaski, tylko jakby taki okrąg, a wdodatku od góry też sie rozrósł. Tylko podejrzewam że może to być wątroba, bo aż mi [...]

Czasem zachodzę sobie w glowę żeby kiedyś dla sprawdzenia siebie, ale tylko tak dla picu wziąść 20 kg do pasa i jedną serię zrobić podchwytem, a drugą jak odpocznę nachwytem i tak z ciekawości porownac jak cały czas robisz nachwyt to wiecej zrobisz nachwytem. Po prostu nie trenując danym chwytem nie wyrabiasz go,nie wzmiacniasz tych wszystkich [...]

super, jesli sie nie pomylilem w liczeniu to 19 powtorzen z dead postion, masakra drazekm, jak napisalem trzymam za chlopakow kciuki i mam nadzieje ze kiedys go przegonia, ale to 26 bylo w 2010 roku, on obecnie robi na pewno dobrze powyzej 30 z bardzo dobra technika, przynajmniej jak dla mnie, ale ja to na razie leszcz jestem

Jeśli chodzi o mnie,to mam raczej małe doświadczenie odnośnie tego chwytu.Kiedyś go trochę stosowałem,ale zrezygnowałem,bo wydawał mi się jakiś nienaturalny-przy podciąganiu jakoś bardziej odczuwałem biceps.Są głosy,że potrafi w niektórych ćwiczeniach lepiej wyizolować mięsień np. przy francuskim wyciskaniu czy nawet wyciskaniu na klatkę.Jest to [...]

Chyba pociągnę ten sport trochę, jestem w tej grze. Koliduje on z drążkami i poręczami, ale spróbuje to pogodzić.Podczas biegu czułem się bardzo spięty To szykuj formę i będziemy razem cisnąć. Jestem przykładem że uprawiając jakiś sport systematycznie można przygotować się na Maraton w ciągu miesiąca i go przeczłapać. SIŁA!!!!

Marek-przecież On nie przestanie ćwiczyć,bo jest od tego uzależniony... :)-ja Go znam już ponad 2-lata.. :)

Marek-przecież On nie przestanie ćwiczyć,bo jest od tego uzależniony... :)-ja Go znam już ponad 2-lata.. :) Też mam teraz takie zniechęcenie tylko że u mnie to leń a Mariusz jednak ma sporo pracy w domu i w ogóle,staram się to zrozumieć.

Mariusz-jeśli chodzi o siłownie,to regularnie raczej nie będę chodził,ale poszerzam dość znacznie wachlarz ćwiczeń w domowych warunkach :) Co do mojego kolegi,to on ciągle jest w dość dobrej formie.Regularnie jeżdzi dość mocno na rowerze i pływa,ale te pompki ma makabryczne.Sam w szkole nie wierzyłem,ale jak zobaczyłem to aż usiadłem... :) Nie [...]

Najstarszy drążek mojego miasta - od niego się wszystko zaczynało. Mimo złej pogody postanowiłem odwiedzić go. od kąt sięgnę pamięcią to on jest do dzisiaj. https://www.youtube.com/watch?v=MII7zIPdtEA Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-11-24 20:16:58

Wycwiel-nie znam tego chłopaka osobiście.On nie jest z mojego miasta. Mariusz-Sai bardzo mocny,ale ten zakres ruchu pozostawia sporo do życzenia :) Tutaj fajny film od Vadima.Chłopak dołączył już do światowej czołówki.Lubię Go oglądać ,bo jego filmik są kręcone w podobnej scenerii do moich :) https://www.youtube.com/watch?v=ofqWCCWcILQ

szczerze, to jak bywalem na silce publicznej (teraz mam w domu), to rzadko spotykalem "koksikow" co przychodzili i np. robili klate zaczynajac od 100kg. moze tylko jak sie chcieli sprawdzic ile MAX wycisna, a tak wogole nikt nie robi duzymi ciezarami. kiedys obserwowalem jednego typa, dzik jak sie patrzy, myslalem, ze z 80 kg na [...]

Zalapalem się jako szybki lopez EDIT: lipek: wiesz czemu czak noris nie korzysta z internetu? Bo on go zna na pamięć Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-03-21 18:59:35

02.03.2009.r Bench press day Porzadna rozgrzewka stawow , nadgarstkow chwila rowerka. WL 60x10 70x8 105x5 105x5 105x5 105x5 105x5 Rozpiętki 21x8 21x8 22x8 Czachołamacze 30x10 30x10 30x10 30x10 Wyciskanie Bardzo wąsko 30x10 40x10 50x10 Więc tak jak juz kilka osob dostało info . I sie niepokoją wiec pisze tutaj oficjalnie. W sobote wieczorem [...]

Mam do tego jeszcze szablon, tylko jest on w Excel'u i nie wiem jak go tutaj umieścić, żeby był widoczny.

https://i.imgur.com/u7AY437.jpg mmajunkie.com Pedro Munhoz chciałby zmierzyć się z powracającym do rywalizacji T.J’em Dillashawem Pedro Munhoz po zwycięstwie nad Jimmie Riverą na gali UFC Fight Night 186 celuje w wielkie nazwisko w wadze 135 funtów. Tym zawodnikiem jest były mistrz T.J. Dillashaw. Pretendent do tytułu wagi koguciej Pedro Munhoz [...]